대추차의 효능과 부작용

 

대추차

추운 겨울 따뜻한 대추차를 마시면 좋다는데 대추차의 효능은 알고 먹어야지.

 

대추차의 효능

면역력 강화
비타민 C 함량이 높아 백혈구 생성을 촉진하고, 감기와 독감 증상을 완화할 수 있습니다.

뼈 건강 개선
철분, 칼슘, 인과 같은 미네랄이 뼈 밀도를 높이고 골다공증을 예방할 수 있습니다.

수면 습관 개선
수면을 유도하는 성질이 있어 자연적인 수면 보조제로 사용될 수 있습니다.

"대추와 수면의 관계에 대해 여러 연구 및 전통적인 지식이 있습니다. 대추에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 중추신경억제, 진정, 정신안정, 해열 등의 작용을 해 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 대추에만 있는 사포닌 화합물인 주주보사이드A와 주주보사이드B는 장기복용시에도 습관성이나 독성이 없어 효과적입니다. 또한, 폴리사카라이드 등의 다당류도 진정작용을 돕고 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 이러한 다양한 성분들은 대추차를 통해 섭취할 수 있으며, 특히 면역력이 떨어지는 환절기에 감기 예방 및 숙면에 유리하게 작용할 수 있습니다"

[달짝지근 대추, 천연 수면제… 달콤하게 Zzz… 
[숙면, 면역강화... 제철 대추의 이득 5]


심혈관 문제 감소
철분이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

피부 개선
항산화 물질이 자유 라디칼을 중화하여 주름, 기미, 피부 결점을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 건강 증진
뇌세포 성장과 생존을 지원하는 단백질과 펩티드의 조절 효과가 있을 수 있습니다.

염증 감소
항염증 효과가 있어 만성 염증을 감소시킬 수 있습니다.

 

대추차의 부작용

임신 중 사용 제한
임신 중 대추차의 안전성에 대한 충분한 데이터가 없으므로 임신 중에는 사용을 자제해야 합니다.

당뇨병 환자 주의
대추차가 혈당을 낮출 수 있으므로, 당뇨병 환자는 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.

소화 문제 가능성
대추차에는 섬유질이 함유되어 있어 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

약물 상호 작용 가능성
일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로, 다른 약을 복용 중인 경우 의사와 상담해야 합니다.

 

 

[관련 자료]

Organic Facts

The Botanical Institute

Home Page - Lily Health

Examine: nutrition and supplement information you can trust